Moin Swantje, erstmal vielen Dank für deine offenen Worte. Wenn ich an Narzissten gerate, ertappe ich mich dabei, schon fast Mitleid zu entwickeln, da ich mich auch in solche Personen hineinversetzen kann. Sie sind gefangen in ihrer eigenen narzisstischen Struktur und können gar nicht anders.
Auch wenn sie nach außen hin viele oberflächliche Beziehungen pflegen, zu tiefsinnigen Beziehungen ist er gar nicht in der Lage, so ist er doch im Grunde genommen einsam.
Der Narzisst in einer Beziehung
18.07.2026 10:35
Der Narzisst in einer Beziehung
18.07.2026 10:35
Der Narzisst in einer Beziehung
Der Narzisst provoziert dich gezielt, überschreitet immer wieder deine Grenzen, verdreht Tatsachen, demütigt dich oder schweigt dich an. Er weiß, welche Worte dich treffen. Er weiß, welche Ungerechtigkeit dich auf die Palme bringt. Er weiß, wann du erschöpft bist und wie lange er drücken muss, bis du schließlich reagierst.
Und genau auf diese Reaktion hat er gewartet. Denn deine emotionale Eskalation gibt ihm etwas, das für den Narzissten extrem wichtig ist: das Gefühl von Macht. Er erlebt, dass er deine Gefühle steuern kann. In diesem Moment fühlt er sich mächtig und groß.
Plötzlich beginnt die Geschichte nicht mehr mit dem, was er getan hat. Sie beginnt mit deiner Reaktion darauf. Dein Schreien wird zum Problem, nicht seine Provokation. Deine Wut wird analysiert, nicht die Demütigung, die ihr vorausging. Dein verzweifelter Ausbruch wird anderen präsentiert, während alles, was dazu geführt hat, sorgfältig aus der Erzählung verschwindet. Aus Ursache und Wirkung wird Täter und Opfer – nur mit vertauschten Rollen.
Das ist die Wutfalle des Narzissten: Der Köder ist die gezielte Provokation, deine emotionale Reaktion das gewünschte Ergebnis. Anschließend kann der Narzisst sich zurücklehnen und sagen: „Seht ihr, wie sie ist?“ Besonders perfide wird es, wenn er in dem Moment, in dem du die Kontrolle verlierst, selbst plötzlich vollkommen ruhig wird. Während du emotional aufgewühlt bist, spricht er leise, vernünftig und kontrolliert. Nicht weil er der Besonnene in dieser Situation ist, sondern weil sein Ziel erreicht ist. Er hat die Eskalation produziert – und präsentiert sich nun als ihr Opfer.
Wer nur die letzten fünf Minuten sieht, sieht einen aufgebrachten Menschen und einen scheinbar ruhigen. Wer die fünf Stunden, fünf Monate oder fünf Jahre davor kennt, sieht etwas völlig anderes.
Deshalb ist es so wichtig, nicht nur die Reaktion eines Menschen zu betrachten, sondern die gesamte Dynamik davor. Wer den Köder auslegt, darf sich hinterher nicht darüber beklagen, dass jemand angebissen hat. Und wer einen Menschen gezielt bis zum Äußersten provoziert, wird nicht dadurch zum Opfer, dass dieser irgendwann reagiert.
Nicht jede Provokation verdient eine Antwort. Nicht jeder Vorwurf eine Rechtfertigung. Nicht jede Lüge eine Diskussion. Denn in dem Moment, in dem du den Köder erkennst und liegen lässt, verliert das Spiel seinen wichtigsten Bestandteil: deine Reaktion
Und genau auf diese Reaktion hat er gewartet. Denn deine emotionale Eskalation gibt ihm etwas, das für den Narzissten extrem wichtig ist: das Gefühl von Macht. Er erlebt, dass er deine Gefühle steuern kann. In diesem Moment fühlt er sich mächtig und groß.
Plötzlich beginnt die Geschichte nicht mehr mit dem, was er getan hat. Sie beginnt mit deiner Reaktion darauf. Dein Schreien wird zum Problem, nicht seine Provokation. Deine Wut wird analysiert, nicht die Demütigung, die ihr vorausging. Dein verzweifelter Ausbruch wird anderen präsentiert, während alles, was dazu geführt hat, sorgfältig aus der Erzählung verschwindet. Aus Ursache und Wirkung wird Täter und Opfer – nur mit vertauschten Rollen.
Das ist die Wutfalle des Narzissten: Der Köder ist die gezielte Provokation, deine emotionale Reaktion das gewünschte Ergebnis. Anschließend kann der Narzisst sich zurücklehnen und sagen: „Seht ihr, wie sie ist?“ Besonders perfide wird es, wenn er in dem Moment, in dem du die Kontrolle verlierst, selbst plötzlich vollkommen ruhig wird. Während du emotional aufgewühlt bist, spricht er leise, vernünftig und kontrolliert. Nicht weil er der Besonnene in dieser Situation ist, sondern weil sein Ziel erreicht ist. Er hat die Eskalation produziert – und präsentiert sich nun als ihr Opfer.
Wer nur die letzten fünf Minuten sieht, sieht einen aufgebrachten Menschen und einen scheinbar ruhigen. Wer die fünf Stunden, fünf Monate oder fünf Jahre davor kennt, sieht etwas völlig anderes.
Deshalb ist es so wichtig, nicht nur die Reaktion eines Menschen zu betrachten, sondern die gesamte Dynamik davor. Wer den Köder auslegt, darf sich hinterher nicht darüber beklagen, dass jemand angebissen hat. Und wer einen Menschen gezielt bis zum Äußersten provoziert, wird nicht dadurch zum Opfer, dass dieser irgendwann reagiert.
Nicht jede Provokation verdient eine Antwort. Nicht jeder Vorwurf eine Rechtfertigung. Nicht jede Lüge eine Diskussion. Denn in dem Moment, in dem du den Köder erkennst und liegen lässt, verliert das Spiel seinen wichtigsten Bestandteil: deine Reaktion
Kommentare
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Swantje 18.07.2026 12:07
Nun ja Snaky, mein Mitleid für diese Menschen hält sich da wirklich in Grenzen, auch wenn sie für ihre krankhafte Persönlichkeitsstörung evtl. selbst nichts können.
Zugegeben, heutzutage wird jemand schnell als narzisstisch bezeichnet und dieser Begriff fast inflationär verwendet, ohne genauer darüber nachdenken.
Als Kind und Teen bist du in einem Abhängigkeitsverhältnis zu Deiner Mutter und kannst Deine Erfahrungen mit ihr gar nicht richtig einordnen.
Du wirst permanent seelisch verletzt und weißt nicht, warum.
Der große Aha-Effekt kommt erst viel, viel später, aber dann ist schon zu viel kaputt gegangen, was nicht mehr reparabel ist. 🤷
Zugegeben, heutzutage wird jemand schnell als narzisstisch bezeichnet und dieser Begriff fast inflationär verwendet, ohne genauer darüber nachdenken.
Als Kind und Teen bist du in einem Abhängigkeitsverhältnis zu Deiner Mutter und kannst Deine Erfahrungen mit ihr gar nicht richtig einordnen.
Du wirst permanent seelisch verletzt und weißt nicht, warum.
Der große Aha-Effekt kommt erst viel, viel später, aber dann ist schon zu viel kaputt gegangen, was nicht mehr reparabel ist. 🤷
Zeli 18.07.2026 12:16
@swantje
die gleichen Erfahrungen hatte ich und meine Geschwister auch. Wir hatten einen narzisstischen Vater, der uns Kindern und unserer Mutter auch stellenweise das Leben zur Hölle machte, am meisten allerdings unserer Mutter. Als er vor 5 Jahren verstarb, hat auch keiner von uns auch nur eine Träne vergossen. Mein Bruder und ich haben auch bis heute nicht sein Grab besucht, und haben auch keinerlei Ambitionen dafür in der Zukunft. Meine Zwillingsschwester ist ja schon sehr viele Jahre früher verstorben, aber ich bin mir extrem sicher, dass sie genauso gehandelt und gefühlt hätte.
Nur meine Mutter pflegt und besucht das Grab, aber auch nicht wegen ihm, sondern ganz einfach aus dem (für mich lächerlichen Grund) : "was würden sonst die Leute denken . . . "
die gleichen Erfahrungen hatte ich und meine Geschwister auch. Wir hatten einen narzisstischen Vater, der uns Kindern und unserer Mutter auch stellenweise das Leben zur Hölle machte, am meisten allerdings unserer Mutter. Als er vor 5 Jahren verstarb, hat auch keiner von uns auch nur eine Träne vergossen. Mein Bruder und ich haben auch bis heute nicht sein Grab besucht, und haben auch keinerlei Ambitionen dafür in der Zukunft. Meine Zwillingsschwester ist ja schon sehr viele Jahre früher verstorben, aber ich bin mir extrem sicher, dass sie genauso gehandelt und gefühlt hätte.
Nur meine Mutter pflegt und besucht das Grab, aber auch nicht wegen ihm, sondern ganz einfach aus dem (für mich lächerlichen Grund) : "was würden sonst die Leute denken . . . "
Zeli 18.07.2026 12:23
ach ja, und später hatte ich auch mal eine narzisstische partnerin. ich kenne mich was das thema narzissmus angeht wirklich sehr gut aus nach meinem empfinden, eben durch eigene langjährige erfahrungen und das lernen daraus, sowie das ich mich dann über das thema extrem viel belesen habe. so menschen sortiere ich heute rigoros aus, wenn ich sie in meiner nähe, bzw im freundes- oder bekanntenkreis erkenne.
SnakeEye 18.07.2026 12:34
Ich durfte auch schon vielfältige Erfahrungen mit Narzissten sammeln. Wie Swantje schon erwähnt hat, muss man wohl unterscheiden zwischen Narzissmus oder einfach nur toxische Menschen, die durchaus noch weitere Diagnosen haben können.
Ich habe mich ebenfalls sehr viel mit diesem Thema beschäftigt, mein Problem ist, je nachdem wie man das sehen mag, dass ich die Red flags sofort erkenne. Vielleicht bin ich dann auch nicht mehr neutral?
Mitunter stellt man sich selbst auch die Frage, ob man narzisstische Anteile in seiner Natur hat.
Ich habe mich ebenfalls sehr viel mit diesem Thema beschäftigt, mein Problem ist, je nachdem wie man das sehen mag, dass ich die Red flags sofort erkenne. Vielleicht bin ich dann auch nicht mehr neutral?
Mitunter stellt man sich selbst auch die Frage, ob man narzisstische Anteile in seiner Natur hat.
Zeli 18.07.2026 12:43
die hat jeder mensch. sagte ich bereits einmal. das ist auch völlig normal und nichts schlimmes. wenn aber eine bestimmte anzahl an narzisstischen verhaltensweisen vorhanden ist, bzw die oberhand hat, dann ist man auch in der narzisstischen persönlichkeitsstörung gefangen. aber wie gesagt, gewisse züge hat jeder. solang man aber empathisch empfinden kann, was dritte angeht, ist alles gut.
Leelou 18.07.2026 13:08
Das ist ein sehr persönliches Thema 🤠 . Manch einer kann mit den vertraulichen Informationen Unfug machen. 😞
SnakeEye 18.07.2026 14:02
Moin Leelou, ja das ist möglich. Ich bekomme auch PN, dass man sich gerne austauschen würde, allerdings nicht öffentlich. Das ist kein Problem.
SnakeEye 18.07.2026 17:51
Narzisstenwitz des Tages:
"Glaubwürdigkeit ist in der Politik das höchste Gut" (Fotzenfritz zum Rücktritt von Jens Spahn als Fraktionsvorsitzender)
"Glaubwürdigkeit ist in der Politik das höchste Gut" (Fotzenfritz zum Rücktritt von Jens Spahn als Fraktionsvorsitzender)
Jenny 18.07.2026 18:08
Was das Mitgefühl für diese Menschen betrifft - mir tut der kleine Junge, der ein Ex von mir einmal war und der seinerseits sehr schlimme Dinge in seiner Herkunftsfamilie durchgemacht hat, sehr leid. Der erwachsene Mann, der zuerst seine Diagnose verschwiegen und eine Behandlung abgelehnt hat und entsprechend mit mir umgegangen ist, kein Stück.
Leelou 18.07.2026 18:15
Jenny, das hast du sehr sehr gut ausgedrückt. Ich finde, du hast den Nagel auf den Kopf getroffen!!!
WilliBau 18.07.2026 22:22
Meine Tochter war mit so einem zusammen bis er sie ins Krankenhaus prügelte. Leider ist er im Landradsamt Ansbach ein Beamter. Der wurde nicht belangt nur in eien höheren Posten gehoben. Und so einenAbstandtshaltung von 1km ausgesprochen oder eine Strafe von30000Euro. Die Körberverletzung wurde vom Gericht einfach weggelassen. Dachte Häußliche Gewalt ist was schlimmes?
Zeli 18.07.2026 22:58
@willi
nicht ganz unähnliche geschichte wie von meiner freundin. der ex wurde auch nicht belangt aus bestimmten ominösen gründen. manche sind halt gleicher als andere 💩
nicht ganz unähnliche geschichte wie von meiner freundin. der ex wurde auch nicht belangt aus bestimmten ominösen gründen. manche sind halt gleicher als andere 💩
SnakeEye 19.07.2026 15:15
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/gaslighting-und-verachten-psychologen-empfehlen-sich-von-diesen-5-arten-von-menschen-zu-distanzieren_fd0d63ae-5f26-4df9-9bb9-cd6c8da274da.html?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_term=Autofeed&fbclid=IwdGRjcATJrPtjbGNrBMmsmGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHnG7TWz8RFryL4fHhEuULw3zbGxYCQ2mfy3JmfXMyL2M3exuRbWj_aNAN0y1_aem_MvDuHaCAzpUOMqGL7pjzPQ#Echobox=1784273957
Hier ein kleiner knackiger Bericht vom Focus zur allgemeinen toxischen Lage in Beziehungen.
Hier ein kleiner knackiger Bericht vom Focus zur allgemeinen toxischen Lage in Beziehungen.
Leelou 19.07.2026 16:17
Schrecklich ist so etwas. Die arme Person, die so einen kranken Menschen abbekommt.
SnakeEye 19.07.2026 16:40
Leelou, manchmal merkt man erst hinterher oder zumindest, wenn es fast zu spät ist, bzw die Merkmale sehr offen zum Tragen kommen. Das Problem ist, dass das wirkliche Opfer eine Scham besitzt, offen darüber zu reden. Wie gesagt, meistens findet noch eine Täter-Opfer Umkehr statt...
RedAngel 19.07.2026 19:37
Ich kenne bisher nur Frauen, die liiert waren mit einem Narzisten.
Im Außen, bei der Verwandschaft und im Freundeskreis stellen die sich derart positiv im Umgang mit ihrer Partnerin dar, so dass jeder glaubt du hast den Traumprinzen an deiner Seite.
Zuhause wird der Schalter umgelegt und es geht rund.
Es glaubt Niemand den Opfern wenn sie sich äußern. Meistens trauen sie sich auch nicht etwas zu sagen. Es ist ein endloser Kreislauf.
Opfer müssen es vollkommen alleine schaffen sich von einem Narzisten zu lösen.
Im Außen, bei der Verwandschaft und im Freundeskreis stellen die sich derart positiv im Umgang mit ihrer Partnerin dar, so dass jeder glaubt du hast den Traumprinzen an deiner Seite.
Zuhause wird der Schalter umgelegt und es geht rund.
Es glaubt Niemand den Opfern wenn sie sich äußern. Meistens trauen sie sich auch nicht etwas zu sagen. Es ist ein endloser Kreislauf.
Opfer müssen es vollkommen alleine schaffen sich von einem Narzisten zu lösen.
SnakeEye 19.07.2026 20:14
RedAngel, als Mann kann ich dir von vielen Frauen berichten, die eine NPS hatten. Männer kenne ich natürlich auch, aber in Partnerschaften wird das noch mal ganz anders ausgelebt...
SnakeEye 19.07.2026 20:59
Mich würden ja mal die geschklechtlichen Unterschiede interessieren, ob es da zb Forschungen oder Studien gibt.
Spontan würde ich sagen, dass der männliche Narzissmus offener und aggressiver ist, während der weibliche Narzissmus eher versteckter, hinterlistiger ist.
Spontan würde ich sagen, dass der männliche Narzissmus offener und aggressiver ist, während der weibliche Narzissmus eher versteckter, hinterlistiger ist.
Leelou 19.07.2026 23:03
Snake, dazu gibt es Studien. Ganz verkehrt liegst du nicht. Aber es gibt eine Menge unterschiedlicher Formen.
Jetzt
Ich hatte das Pech, von einer Narzisstin geboren worden zu sein.
Sie erfüllte haargenau all die obigen, von Dir genannten "Kriterien" und hat mir das Leben teilweise zur Hölle gemacht.
Ich habe zu meinem eigenen Selbstschutz in den letzten zehn Jahren ihres Lebens dann den Kontakt zu ihr rigoros abgebrochen und war auch nicht auf ihrer Beerdigung.
In dieser Zeit hatte ich aber GsD keinerlei Hass mehr auf sie und habe ihr auch nichts schlechtes gewünscht, im Gegenteil.
Allerdings war sie mir dann auch egal geworden, und ich habe bei der Nachricht von ihrem Tod vor ca. 6 Jahren bis heute noch nicht eine einzige Träne um sie geweint.